Acqua-Aerobic


Praticare aerobica in acqua offre molti vantaggi e molti benefici!
ACQUA-AEROBIC prevede l´esecuzione di una serie di esercizi a ritmo di musica, con uso di braccia e gambe, attraverso i quali è possibile migliorare la propria forma fisica.
ACQUA-AEROBIC, grazie alla diminuzione della forza di gravità e allo sfruttamento della spinta idrostatica (l´acqua supporta fino all䚠% del peso del corpo), permette di eseguire i movimenti in una condizione di notevole alleggerimento per la struttura corporea, senza sforzare eccessivamente i muscoli della schiena, le articolazioni del tronco e prevenendo eventuali traumi di muscoli, ossa e articolazioni.

BENEFICI DELL'ACQUA-AEROBIC

  • PERDITA DI PESO:gli esercizi di gambe e braccia permettono un consumo calorico orario compreso tra le 300 e le 500 calorie
  • AUMENTA LA RESISTENZA MUSCOLARE
  • AUMENTA LA FORZA E LA FLESSIBILITÀ:in acqua le articolazioni sono più flessibili grazie alla riduzione della forza di gravità. La resistenza opposta dall´acqua ai movimenti comporta un aumento sia della resistenza che del tono muscolare
  • MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE, RIDUCE GLI INESTETISMI:la pressione dell´acqua sugli arti permette di migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, contrastando inestetismi della cellulite
  • MIGLIORA IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE:il ritmo degli esercizi unito alla resistenza dell´acqua permettono di stimolare in maniera ottimale, senza sovraccaricare eccessivamente, il sistema cardio-vascolare
  • RIDUCE LO STRESS E MIGLIORA L'UMORE:grazie alla divertenti coreografie eseguite in compagnia al ritmo di musica!
  • MIGLIORA LA POSTURA

A chi è consigliata: ACQUA-AEROBIC, presentando vari livelli d'intensità , si adatta a tutte le età, a tutti i gradi di preparazione e condizioni fisiche. In acqua, inoltre, diminuiscono notevolmente i rischi di traumi alle ossa e alle articolazioni.