Corso Gestanti
La pratica di uno sport in acqua durante la gravidanza può favorire il benessere psicologico e il rilassamento in vista di un evento importante come quello del parto. L'attività fisica, in questo caso eseguita in acqua e con movimenti soft, aumenta la tonicità e l´armonia della muscolatura di tutto il corpo.
Il corso può essere praticato dal terzo mese di gestazione circa fino alla fine della gravidanza.
L'attività fisica acquatica è ottimale per le donne in gravidanza perchè comporta una diminuzione del carico sulla colonna vertebrale, prevenendo i disagi tipici della gravidanza (sciatalgie, lombalgie, ecc.). Inoltre l´effetto rilassante ed il massaggio dell´acqua permettono di scaricare lo stress accumulato.
La ginnastica in acqua mira a tonificare ed allungare i muscoli (muscoli dorsali, della fascia pelvica, di gambe e braccia), favorendo l´ossigenazione dei tessuti e la circolazione.
Gli esercizi sono improntati a migliorare la circolazione sanguigna, in particolare quella degli arti inferiori.
Prima dell´inizio del corso è previsto un incontro formativo con l´ostetrica.
- Riduce lo stress
- Migliora il relax e il benessere psicologico
- Aiuta l´allungamento dei muscoli e scioglie le tensioni muscolari
- Migliora la funzionalità dell´apparato cardiovascolare
- Migliora la circolazione soprattutto quella degli arti inferiori
- Aiuta nel controllo del peso
- Aiuta a prevenire la ritenzione idrica, le varici e la cellulite
- Educa a una corretta respirazione
