Praticare aerobica in acqua offre molti vantaggi e molti benefici!
ACQUA-AEROBIC prevede l´esecuzione di una serie di esercizi a ritmo di musica, con uso di braccia e gambe, attraverso i quali è possibile migliorare la propria forma fisica.
ACQUA-AEROBIC, grazie alla diminuzione della forza di gravità e allo sfruttamento della spinta idrostatica (l´acqua supporta fino all䚠% del peso del corpo), permette di eseguire i movimenti in una condizione di notevole alleggerimento per la struttura corporea, senza sforzare eccessivamente i muscoli della schiena, le articolazioni del tronco e prevenendo eventuali traumi di muscoli, ossa e articolazioni.

BENEFICI DELL'ACQUA-AEROBIC

• PERDITA DI PESO:gli esercizi di gambe e braccia permettono un consumo calorico orario compreso tra le 300 e le 500 calorie
• AUMENTA LA RESISTENZA MUSCOLARE
• AUMENTA LA FORZA E LA FLESSIBILITÀ:in acqua le articolazioni sono più flessibili grazie alla riduzione della forza di gravità. La resistenza opposta dall´acqua ai movimenti comporta un aumento sia della resistenza che del tono muscolare
• MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE, RIDUCE GLI INESTETISMI:la pressione dell´acqua sugli arti permette di migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, contrastando inestetismi della cellulite
• MIGLIORA IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE:il ritmo degli esercizi unito alla resistenza dell´acqua permettono di stimolare in maniera ottimale, senza sovraccaricare eccessivamente, il sistema cardio-vascolare
• RIDUCE LO STRESS E MIGLIORA L'UMORE:grazie alla divertenti coreografie eseguite in compagnia al ritmo di musica!
• MIGLIORA LA POSTURA